watchOS 11 - pełna lista zmian i nowości

Od wczoraj można pobierać system watchOS 11.

Wprowadzono w nim powiadomienia o bezdechu sennym, aplikację Parametry życiowe, funkcję obciążenia treningowego, dodatkowe opcje konfigurowania pierścieni aktywności, bardziej spersonalizowany Stos inteligentny i kilka innych rozwiązań.

watchOS 11 jest dostępny dla Apple Watch Series 6 i nowszych modeli. Wymaga iPhone’a XS lub nowszego z systemem iOS 18. Nie wszystkie funkcje są dostępne na wszystkich urządzeniach i we wszystkich regionach.

Powiadomienia o bezdechu sennym

Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10 i Apple Watch Ultra 2 mają teraz funkcję umożliwiającą rozpoznawanie objawów bezdechu sennego. Do wykrywania bezdechu sennego Apple Watch używa akcelerometru, by podczas snu śledzić drobne ruchy nadgarstka związane z przerwami w prawidłowym rytmie oddychania. Przerwy te rejestrowane są jako zaburzenia oddychania i są nowym parametrem w Apple Watch. Aplikacja Zdrowie kategoryzuje zaburzenia oddychania, do których dochodzi w nocy, jako powyżej normy lub w normie, a informacje o nich można przeglądać w skali miesiąca, sześciu miesięcy lub roku.

W związku z wprowadzeniem funkcji nowy algorytm analizuje dane dotyczące zaburzeń oddychania pod kątem bezdechu sennego co 30 dni, umożliwiając Apple Watch powiadomienie użytkownika w przypadku wykrycia objawów tego schorzenia. Powiadomienie uwzględnia okres, w którym mogło dochodzić do bezdechu sennego, oraz informacje o tym, jak ważne jest jego leczenie. Zawiera też trzymiesięczny raport w formacie PDF z danymi o zaburzeniach oddychania, szczegółami powiadomień oraz dodatkowymi informacjami, które mogą być pomocne podczas wywiadu lekarskiego.

Powiadomienia o bezdechu sennym wykorzystują potężne możliwości obliczeniowe układów SiP S9 i SiP S10 oraz algorytmy oparte na wiedzy naukowej. Po uzyskaniu pozwolenia Agencji ds. Żywności i Leków 510(k) oraz innych światowych urzędów do spraw zdrowia powiadomienia o bezdechu sennym są teraz dostępne w ponad 150 krajach i regionach, w tym w Stanach Zjednoczonych, Unii Europejskiej i Japonii.

Aplikacja Parametry życiowe

Nowa aplikacja Parametry życiowe pozwala użytkownikom codziennie sprawdzać stan zdrowia i jednym rzutem oka przejrzeć kluczowe wskaźniki. Od razu widzą, który wynik przekroczył typowy dla nich zakres. Kiedy wartości co najmniej dwóch wskaźników wykroczą poza typowy dla siebie zakres, wysłane zostanie powiadomienie objaśniające, jak różne czynniki takie jak zmiana wysokości n.p.m., spożycie alkoholu czy nawet choroba, mogą wpłynąć na wahania tych wskaźników.

Do wykrywania przekroczeń normy i powiadamiania o nich użytkowników aplikacja Parametry życiowe wykorzystuje algorytm opracowany w ramach badania Apple Heart and Movement Study ukierunkowanego na lepsze zrozumienie zależności między zdrowiem serca a aktywnością fizyczną.

Obciążenie treningowe

Funkcja Obciążenie treningowe pozwala sprawdzić, jak intensywność i długość treningów wpływają na organizm użytkownika w perspektywie czasu. Z takiego rozwiązania korzystają zawodowi sportowcy i trenerzy, aby trenować skuteczniej i osiągać lepsze wyniki. Apple Watch udostępnia teraz unikatowe dane pozwalające lepiej zrozumieć kwestie związane z obciążeniem treningowym. Pomaga to w codziennym podejmowaniu przemyślanych decyzji treningowych, zwłaszcza podczas przygotowań do zawodów.

Apple Watch będzie szacował 28‑dniowe obciążenie treningowe, czyli średnią ważoną obejmującą sesje treningowe odbyte w tym okresie obliczoną na podstawie czasu aktywności i jej intensywności mierzonej za pomocą nowej oceny wysiłku. Oceny wysiłku są dostępne po każdym treningu, co pozwala monitorować jego trudność na skali od 1 do 10. Przy popularnych treningach kardio stosowany będzie nowy algorytm uwzględniający szereg wskaźników treningowych w celu automatycznego wyznaczenia oceny wysiłku, którą użytkownicy mogą ręcznie dostosować. Przy treningach bez automatycznego szacowania wysiłku, takich jak treningi siłowe, ocenę można nadal wprowadzić samodzielnie po zakończeniu aktywności.

W aplikacjach Aktywność i Parametry życiowe użytkownicy widzą, jak ich obciążenie treningowe z ostatnich kilku dni koreluje z obciążeniem 28‑dniowym. Relacja pomiędzy tymi szacunkami może być wyrażona jako znacznie poniżej, poniżej, stabilne, powyżej lub znacznie powyżej. Pomaga to określić, czy bieżące obciążenie organizmu zwiększa się, utrzymuje na tym samym poziomie czy maleje, a co za tym idzie – dostosować aktywność w celu uzyskania najlepszych wyników. Dodatkowe informacje w aplikacji Fitness na iPhone szczegółowo opisują możliwy wpływ dalszych treningów na bieżącym poziomie na sprawność fizyczną użytkownika, np. w postaci zwiększania wydolności czy ryzyka kontuzji.

Większa personalizacja pierścieni aktywności

W systemie watchOS 11 pierścienie aktywności można jeszcze bardziej dostosować do swoich potrzeb. Cele pierścieni aktywności można teraz dostosować do dnia tygodnia, tak by lepiej odpowiadały rozkładowi zajęć użytkownika. Użytkownicy, którzy planują dzień regeneracyjny w swoim planie treningowym lub zwyczajnie potrzebują przerwy, mogą teraz wstrzymać swoje pierścienie na jeden dzień, tydzień, miesiąc bądź dłużej, bez wpływu na nagradzaną serię. Dodatkowo aplikacja Fitness pozwala na dostosowanie karty Podsumowanie.

Dodatkowe wsparcie w ciąży

Funkcje systemów watchOS 11, iOS 18 i iPadOS 18 zyskały dodatkowe rozwiązania dla ciężarnych rejestrujących przebieg ciąży w aplikacji Zdrowie i lepiej odzwierciedlają zmiany w zdrowiu fizycznym i psychicznym w tym ważnym czasie. Aplikacja Śledzenie cyklu na Apple Watch będzie pokazywać wiek ciążowy, a także umożliwi zapisywanie objawów często występujących w ciąży. W aplikacji Zdrowie zostanie też wysłana prośba o przejrzenie takich parametrów jak próg powiadamiania o wysokim tętnie, gdyż w czasie ciąży zwykle jest ono wyższe.

Bardziej spersonalizowany Stos inteligentny

Funkcja Stos inteligentny powstała, żeby ułatwić użytkownikom dostęp do potrzebnych im informacji z dowolnej tarczy zegarka. Korzysta teraz z inteligentnych algorytmów, żeby dodawać i sugerować widżety w oparciu o godzinę, datę, lokalizację, codzienne czynności oraz inne uwarunkowania. Użytkownicy mają więc jeszcze szybszy dostęp do potrzebnych w danej chwili funkcji Apple Watch. Pojawiły się też nowe widżety, takie jak m.in. Zdjęcia, Dystans czy Shazam. Dzięki nowym interaktywnym widżetom użytkownik może korzystać z aplikacji bezpośrednio ze Stosu inteligentnego. Podobnie funkcja Wydarzenia na żywo jest teraz dostępna na Apple Watch z poziomu Stosu inteligentnego.

Daj znać, aplikacja Tłumacz i przewijanie gestem dwukrotnego stuknięcia

Na Apple Watch pojawia się funkcja Daj znać, do której dostęp można uzyskać nie tylko w aplikacji Wiadomości, ale także w aplikacji Trening. Użytkownicy mogą teraz uruchomić funkcję Daj znać na czas treningu – czy to porannej przebieżki, czy wieczornego wypadu na siłownię – tak by ich bliscy wiedzieli o rozpoczętej aktywności.

Aplikacja Tłumacz jest teraz dostępna na Apple Watch. Wykorzystuje ona uczenie maszynowe na potrzeby funkcji rozpoznawania mowy i błyskawicznego tłumaczenia dostępnych prosto na nadgarstku. Stos inteligentny może nawet automatycznie sugerować widżet aplikacji Tłumacz użytkownikom podróżującym do miejsc, w których używa się innego języka niż ten ustawiony na Apple Watch.

Gest dwukrotnego stuknięcia można teraz zastosować do przewijania w dowolnej aplikacji, co jeszcze bardziej ułatwia obsługę Apple Watch jedną ręką.

Nowe tarcze

W watchOS 11 udostępniono trzy nowe tarcze zegarka:

• Udoskonalona tarcza Zdjęcia ułatwia użytkownikom wybór najlepszych zdjęć. Wykorzystuje uczenie maszynowe, aby prezentować rekomendacje dobrane na podstawie estetyki, kompozycji, a nawet mimiki. Specjalny algorytm wyszukuje najlepszą kompozycję i dostosowuje ustawienie obiektu w kadrze, tworząc przy tym wrażenie głębi. Do tego tarcza Zdjęcia oferuje teraz tryb dynamiczny, dzięki któremu za każdym podniesieniem nadgarstka użytkownicy widzą inne zdjęcie.
• Śmiała grafika tarczy Flux wypełnia ekran kolorem sekunda po sekundzie, wykorzystując większy wyświetlacz Apple Watch Series 10 i jego częstotliwość odświeżania 1 Hz.
• Z kolei tarcza Odbicia przedstawia oryginalną, migotliwą tarczę zegarka, która subtelnie reaguje na ruchy użytkownika.

Aplikacja Pływy

System watchOS 11 wprowadza na Apple Watch nową aplikację Pływy, która za pomocą informacji o zmieniających się warunkach pomaga w planowaniu aktywności wodnych i czerpaniu z nich przyjemności. Aplikacja pokazuje siedmiodniową prognozę pływów dla wybrzeży i miejsc surfingowych na całym świecie, która obejmuje przedstawione na osi czasu dane o przypływach i odpływach, pływach rosnących i opadających, wysokości i kierunku pływu, a także wschodach i zachodach słońca. Prezentuje też pobliskie plaże na wygodnej w obsłudze mapie, a dzięki nowym komplikacjom informacje o aktualnych pływach dla ulubionej czy najbliższej plaży można sprawdzić jednym spojrzeniem.

Dodatkowe uaktualnienia w watchOS 11

• Więcej rodzajów aktywności w aplikacji Trening – takich jak m.in. piłka nożna, futbol amerykański i australijski, hokej w plenerze, lacrosse, narciarstwo zjazdowe, biegi na nartach, snowboard, golf czy wioślarstwo w plenerze – umożliwia rejestrację pokonanego dystansu. Ponadto mapy trasy są dostępne dla większej liczby różnych treningów.
• Treningi własne mogą być teraz tworzone na potrzeby pływania w basenie. Z kolei nowy widok treningu Następne wyświetla niewykonaną jeszcze część bieżącego interwału oraz podsumowanie kolejnego.
• W Mapach Apple czekają tysiące szlaków po amerykańskich parkach narodowych. Użytkownicy mogą też wyznaczać własne trasy przejścia i szlaki w aplikacji Mapy na iPhonie. Trasy te można zachować na Apple Watch i wyświetlić offline wraz z wskazówkami krok po kroku, nawet bez znajdującego się w pobliżu iPhone’a.
• Nowe bilety w Portfelu Apple udostępniają jeszcze więcej informacji, na przykład o godzinie rozpoczęcia wydarzenia. Z kolei funkcja wydarzeń na żywo wyświetla numer miejsca i inne przydatne wskazówki na wierzchu Stosu inteligentnego.
• Dzięki funkcji Tap to Cash użytkownicy będą mogli przesłać lub odebrać środki Apple Cash, zbliżając Apple Watch do innego Apple Watch lub iPhone’a.

Prywatność

Prywatność odgrywa kluczową rolę w projektowaniu i tworzeniu każdego rozwiązania Apple. Gdy urządzenie użytkownika jest zablokowane za pomocą hasła, Touch ID lub Face ID, wszystkie dane zdrowotne i fitnessowe w aplikacji Zdrowie – inne niż karta medyczna – są zaszyfrowane. Wszystkie dane z aplikacji Zdrowie, które trafiają do iCloud, są szyfrowane zarówno podczas przesyłania, jak i na serwerach Apple. Jeśli urządzenia iOS, iPadOS i watchOS są zabezpieczone domyślnym uwierzytelnianiem dwupoziomowym oraz hasłem, dane synchronizowane z aplikacji Zdrowie w iCloud są w pełni szyfrowane. Oznacza to, że firma Apple nie ma klucza umożliwiającego odszyfrowanie danych i nie jest w stanie ich odczytać.

Pełna lista zmian:

Parametry życiowe

• Możesz wyświetlać w jednym, łatwo dostępnym miejscu kluczowe miary dotyczące zdrowia z nocy, takie jak tętno, częstość oddechów, temperatura nadgarstka, poziom tlenu we krwi oraz czas snu.
• Wszystkie miary są klasyfikowane jako typowe lub wykraczające poza Twój typowy zakres, zapewniając wgląd w Twój codzienny stan zdrowia, a wartości odstające są wyróżniane jaskrawym różowym kolorem.
• Możesz otrzymywać powiadomienia, gdy co najmniej dwie miary wykroczą poza Twój typowy zakres, a także przeglądać powiązane informacje pozwalające zrozumieć potencjalny związek tych zmian z innymi czynnikami dotyczącymi stylu życia.

Fitness

• Oceny wysiłku umożliwiają sprawdzanie wpływu intensywności i czasu trwania treningów na Twój organizm.
• Po ukończeniu popularnych treningów kardio, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub wędrówka, automatycznie wyświetlane są szacowane oceny wysiłku.
• Oceny wysiłku są reprezentowane przez cztery etykiety: Łatwy, Średni, Trudny i Ekstremalny. Możesz je modyfikować, aby były zgodne z Twoją subiektywną oceną wysiłku wymaganego do ukończenia treningu.
• Pomiar dystansu jest dostępny dla większej liczby dyscyplin w aplikacji Trening, między innymi piłki nożnej oraz futbolu amerykańskiego. Mapy tras zostały dodane do kolejnych treningów w plenerze, takich jak wiosłowanie w plenerze i biegi na nartach.
• Treningi pływackie w basenie umożliwiają tworzenie treningów własnych, uwzględniających podział na trening właściwy i normalizację.
• Widok Następne w treningach własnych pozwala sprawdzać czas pozostały do końca bieżącego interwału oraz przygotowywać się na następny interwał.
• Aplikacja Aktywność pozwala korygować cele pierścieni aktywności na poszczególne dni tygodnia.
• Pierścienie aktywności można wstrzymywać na dzień, tydzień, miesiąc lub dłużej, bez przerywania serii. 
• Karta Podsumowanie w aplikacji Fitness na iPhonie obsługuje personalizowanie przez dodawanie najbardziej istotnych miar, takich jak dystans, liczba kroków, moc w biegu i inne.

Tłumacz

• Automatyczne tłumaczenie dyktowanych fraz i odtwarzanie tłumaczeń na głos w 20 obsługiwanych językach.
• Łatwy dostęp do aplikacji Tłumacz zapewnia widżet na stosie inteligentnym. Pojawia się on automatycznie, gdy podróżujesz do miejsc, w których używany jest język inny niż wybrany na Apple Watch.
• Tłumaczenia w języku mandaryńskim (chińskim uproszczonym), japońskim i koreańskim wyświetlają wymowę przy użyciu alfabetu łacińskiego, dzięki czemu Twoje interakcje mogą być bardziej naturalne.
• Pobieranie języków umożliwia tłumaczenie bez dostępu do sieci komórkowej i Wi‑Fi (Apple Watch Series 9 oraz Apple Watch Ultra 2).

Pływy

• Nowa aplikacja Pływy wyświetla dane dotyczące pływów dla ponad 115 000 plaż i 5000 miejsc do surfowania na całym świecie, obejmujące falę wysoką i niską, przypływową i odpływową oraz wysokość i kierunek pływów.
• Aplikacja pozwala odkrywać plaże w swojej okolicy, używając szczegółowego widoku mapy, a także wyszukiwać je według nazw.
• Na tarczy zegarka można umieszczać komplikacje wyświetlające informacje dotyczące pływów w Twoich ulubionych miejscach lub na najbliższej plaży.

Stos inteligentny

• Sugerowane widżety wyświetlane automatycznie w oparciu o godzinę, datę, miejsce, czas pobudki i pójścia spać oraz inne kryteria przedstawiają aktualne informacje na stosie inteligentnym.
• Wydarzenia na żywo wyświetlają aktualny postęp aktywności, wydarzenia lub zadania z aplikacji.
• Interakcje z aplikacjami można przeprowadzać bezpośrednio przy użyciu widżetów na stosie inteligentnym.

Tarcze zegarka

• Tarcza Zdjęcia z możliwością wyboru kategorii Osoby, Zwierzęta, Miasta i Natura automatycznie dobiera najlepsze zdjęcia z iPhone’a na podstawie wyglądu, kompozycji oraz mimiki.
• Tarcza Przepływ łączy dynamiczną typografię i kolor, wypełniając się od dołu do góry wraz z mijającymi sekundami, wizualizując upływający czas.
• Tarcza Odbicia wyświetla metaliczny, promienisty cyferblat odbijający światło i zmieniający wygląd w reakcji na ruchy Twojego nadgarstka.
• Na wybranych tarczach zegarka (Astronomia, Kalifornia, Memoji, Modułowy, Modułowy podwójny, Modułowy prosty, Rozmiar XL, Użytkowy oraz Zegary świata) można zmienić sposób wyświetlania czasu, wybierając jeden z dziewięciu rodzajów cyfr hinduskich (bengalskie, gudźarackie, gurmukhi, kannada, malajalam, manipuri, orija, ol ciki i telugu) oraz trzech nowych języków (birmański, khmerski i urdu).

Powiadomienia o bezdechu sennym

• Powiadomienia o możliwym bezdechu sennym są wysyłane, gdy dane zaburzeń oddychania z 30 dni wykazują oznaki umiarkowanego lub ciężkiego bezdechu sennego (Apple Watch Series 9 lub nowszy oraz Apple Watch Ultra 2).
• Miary zaburzeń oddychania klasyfikowane jako Powyżej normy lub W normie pozwalają szacować przerwy we wzorcu oddychania podczas snu.
• Po otrzymaniu powiadomienia o możliwym bezdechu sennym wyświetlany jest raport, który można udostępnić lekarzowi.
• Funkcja jest przeznaczona dla użytkowników w wieku 18 lat lub starszych, u których nie zdiagnozowano wcześniej bezdechu sennego.

Inne funkcje

• Rozpoczęcie sesji Daj znać w aplikacji Wiadomości, narzędziach treningu lub na stosie inteligentnym automatycznie powiadamia znajomego lub członka rodziny o dotarciu do celu, po ustalonym czasie lub po ukończeniu treningu.
• Aplikacja Mapy na Apple Watch może wyświetlać Twoje trasy piesze i wędrówki pobrane na iPhone’a, co pozwala korzystać ze wskazówek „krok po kroku” nawet poza siecią.
• Usprawnienia dotyczące biletów w Portfelu obejmują wyświetlanie istotnych informacji, takich jak trasa dojazdu do parkingu lub godzina rozpoczęcia wydarzenia.
• Gest dwukrotnego stuknięcia pozwala przewijać zawartość w dowolnej aplikacji, takiej jak Wiadomości, Poczta lub Pogoda (Apple Watch Series 9 lub nowszy oraz Apple Watch Ultra 2).
• Funkcja Tap to Cash pozwala wysyłać innym osobom pieniądze, zbliżając swój Apple Watch do iPhone’a lub Apple Watch innej osoby (tylko w Stanach Zjednoczonych na Apple Watch Series 7 lub nowszym, Apple Watch SE (2. generacji) oraz wszystkich modelach Apple Watch Ultra).
• Po dodaniu informacji o ciąży w aplikacji Zdrowie na iPhonie aplikacja Śledzenie cyklu umożliwia sprawdzanie bieżącego wieku ciąży oraz rejestrowanie powiązanych z nią objawów.
• Aplikacja Pilot daje dostęp do dodatkowych narzędzi, w tym regulacji głośności, włączania i wyłączania, używania Siri i innych.